De tusen möjligheternas väg                
-5 veckor mindfulness/meditation
 

Denna kurs handlar om att lära sig grunderna i meditation/mindfulness och att få verktyg för att höja sin uppmärksamhet och medvetna närvaro i vardagen. Många människor är så stressade att de inte anser sig hinna vara närvarande i nuet... Dags att tänka om, eller?

Meditation är ett verktyg som inte används på ett enda sätt eller med ett enda syfte. Varje utövare har sina särskilda skäl och behov. Det kan vara t.ex.: minska stressen, få mer energi, nå ökad koncentration och uppmärksamhet, självkännedom, Gudsgemenskap, personlig och andlig utveckling, öka kreativiteten, finna mer glädje o.s.v.

Allteftersom vi utvecklar vår förmåga till meditation och ökar vår medvetna närvaro, förändras vårt förhållningssätt och vi erbjuds möjlighet att möta livets utmaningar på ett nytt och bättre vis.

På denna kurs lär vi ut väsentliga grunder, för att du lättare skall hitta förhållningssättet och komma igång med meditation och mindfulness träning i vardagen. Den är tänkt både för dig som är nybörjare och vill ha hjälp att komma igång, men också för dig som mediterat en del men behöver mer inspiration eller stöd att fortsätta.

Vi praktiserar olika former och tekniker. På så vis kan du finna den metod som passar dig själv bäst!

Vi träffas fem gånger á två timmar varje gång.

Kostnad: 1600 kr inkl. material om meditation och mindfulness

Nästa kurstillfälle: start februari 2008

Anmälan: så snart som möjligt via telefon eller mail.

Kursledare: Tove Noxfeld

Från frö till blomma
- 10 veckor mindfulness

Träning som syftar till att bekanta sig mer med den inre scenen, öka förmågan till närvaro och att älska oss själva och livet som det är. Varje vecka använder vi oss av en ny ”nyckel” för att hitta in till den plats där livet sker, alltså nuet. Vi arbetar med teman såsom; acceptans, tankarna, impulser, tacksamhet, tystnad, stillhet, sinnena m.m. Vi träffas 10 gånger á två timmar. Varje tillfälle innehåller en undervisningsdel, meditationsövningar och diskussioner. Efter varje träff ges övningar att träna utifrån veckans tema. 

Kursintyg delas ut efter fullgjord kurs.

Kostnad: 4000 kr inkl. material om meditation och mindfulness

Nästa kurstillfälle: ännu ej fastlagt

Anmälan: via telefon eller mail

Kursledare: Tove Noxfeld

Det stilla sinnet
- En helgkurs för frid, närvaro och livskraft 

Syftet med denna helg är att utforska olika vägar som för dig närmare din egen kärna. Att finna platsen inom sig själv, där tankebruset inte längre har full makt, är en upplevelse av djup frid och harmoni. Vi blir i högre grad tillgängliga för vår omgivning och friare att möta och uppskatta det som livet erbjuder. Många gånger är det så att vi behöver stanna upp och sluta söka, för att finna.

Vi använder oss av, meditation, samtal, närvaroövningar, tystnad, stillhet, naturen, m.m.

På Ranebo kursgård, tas vi väl omhand. Vi omges av den vackra naturen i Svartedalen, sover i sköna sängar i dubbel - eller flerbäddsrum och serveras vällagad vegetarisk mat.

Kostnad: 2400 kr. inkl. kost och logi

Plats: Ranebo kursgård (se www.ranebo.com)

Nästa kurstillfälle: inget datum planerat

Anmälan:

Kursledare: Tove Noxfeld